楽しむ楽しむ楽しむ

今日も快晴です 今日は朝から病院に行きました 最近酷かったので先生に伝えると パロキセチンが10ミリから20ミリに増えました😭 レキソタンは5ミリのまま エチゾラムは0.25ミリを3錠飲んで良いと言われました 飲まないにこした事はないけど、 飲まないとしんどいんだから仕方ないと 良くなって減らし... 続きをみる

体調が悪い日は…

子どもに構ってやれなかったりします その後大好きだよってぎゅうっと抱き締めてますが 構ってあげられないなんてダメですね😢 もっと心に余裕を それに育児に専念してれば変なことも考えない筈！ 頑張るぞ！

日頃気を付けていること

これ以上悪化しないように 早寝早起き カフェイン禁止 よく動く(家事、散歩) 半身浴 カルシウムチーズ食べる を心掛けています(たまにチョコ食べてしまうけど…その日は頭痛がします) 後はマイナスな言葉は言わない ポジティブな言葉を言うように心掛けてます 性格だけでも明るくいないと！ 皆未来は絶対明... 続きをみる

病気の事は一旦忘れよう

調子が良い時は自分が病気だと忘れています でも調子が悪い時の頭の中は、自分の体の事ばかり… つまらない… 病気の事ばかり考えて生きててもつまらない 忘れよう 出来るだけ 慣れよう 薬飲む事に 楽しく生きたい

楽しい楽しい楽しい

楽しいって気持ちは大事にしたい… 子供達にも楽しい気持ちが大事って事を教えたい 感謝も… 病気だけど楽しもう！ 薬飲んでるけど楽しもう！

花

綺麗…

さくらヒラヒラ舞い降りて落ちて

今日は家の近くのしだれ桜を見に行きました 憂鬱が続くからエチゾラム２錠飲んで 頭すっきり 憂鬱な時はこの先出口がないと思ってしまうけど 出口なんてはじめからない 今を生きよう

抑うつ状態の時は

普段は考えもしないことを考えてしまいます 何で生きてるんだろとか… 目の前通せんぼとか… 目の前にぬりかべがいて 立ち塞がってます(笑) そのぬりかべを抜けられません 立ち往生してしまいます でもふと考えます 抜けなくて良いじゃん！ 今を生きれば良いじゃん！ 先の事とか考えなくて良いや～。 そう考... 続きをみる

不安障害になって思う事

もう一生治らなくて良いや 治るなら治るに越した事はないけど これ以上悪化しない様に気をつけて 薬と上手く付き合いながら楽しく生きよう そう決めました 精神不安定になっても、それだけは揺るがないように 治るか治らないかという疑問の、ぐるぐると迷路の中にいるみたいですけど、 結論！治らなくて良い！ 不... 続きをみる

３月

３月になっても、夜はパロキセチン10ミリを毎日飲み続け、エチゾラムはたまに飲みました。 エチゾラムは日中飲む奴で、しかも眠くなるので出来たら飲みたくないんです…😭 調子が良くなってきて、またレキソタン5ミリを少しずつ減らしていきました 友達とも普通に会って話せる けど…やっぱり減らしていくと、精... 続きをみる

再燃

それから一泊して旅行から我が家に帰り、ほっとしました まさか抑うつ状態になるとは思わず、 それで、あ、また再燃したな…と思いました 性格は明るく元気なのに、 勝手に憂鬱が襲ってきました… やる気も出ず、 お金を使おうと思わない 買い物にも行きたくない 憂鬱程辛いものはないので、日中はエチゾラム0.... 続きをみる

2月24日(土)

旅行先は熊本の杖立温泉です 初めて行くし、温泉好きだし、出産してから初めて旅行だし楽しみにしていたのに… 前日何故か不安でした でも旦那さんには言わず、当日出発！ 私が高速を運転して、まず大分のアメリカンサファリに行きました 運転中から不安が付きまとい、頓服であるエチゾラム0.25ミリをこっそり1... 続きをみる

２月

レキソタン5ミリに戻りましたが、体調が良いとすぐに少しずつ減らし始めました ２月の中旬には、半分になっていました 2月24日(土)は旅行の予約をしている 楽しみだ… まさか旅行先で再燃するとは思いませんでした😭

生理前

レキソタンも4分の１まで減らせましたが…生理前になり、頭痛と精神不安定になりました 不安になってきて、また5ミリに戻りました😭 先生に言うと、月経前症候群もあると… マジか… 折角薬断てると思ったのに… 生理の10日前からパロキセチン10ミリを飲んだら良いよと言われました でも、薬を断てない自分... 続きをみる

１月

胃カメラして、頭のCTを取ったからなのか、1月はずっと体調が良好でした 頓服のエチゾラムはたまに頭がぶわーっとする時に日中飲むぐらいで、 夜にパロキセチン10ミリとレキソタン5ミリを飲んでいました。 先生に大分良いです！と伝えると パロキセチンは飲まなくて良いよと言われ、 レキソタンも少しずつ減ら... 続きをみる

12月に入り…

まだ軽く頭がぶわーっとなるも、 強いパニック発作は起きませんでした 外にも出掛けられるし、薬を飲んでいれば普通に生活出来ていました ただ胃と背骨が痛くて、それがまた不安を煽りました 家族に不安ならとことん調べた方がすっきりすると言われ、胃カメラをしました 結果…異常なし(笑) ただ口からの胃カメラ... 続きをみる

抗うつ剤を飲み始めてから二週間

抗うつ剤を飲み始めて二週間経つと、 モヤモヤしていた頭がすっきりしてきました 抑うつや不安になる時は 頭がモヤモヤしたり、頭が重かったり、頭痛がしていたんです それがすっきりしてきて嬉しくなりました 頓服のエチゾラムも飲む日が減ってきました 夜レキソタン5ミリとパロキセチン10ミリだけで済むように... 続きをみる

パニック発作を起こす前から

パニック発作を起こす前から異変はありました。 二人目の妊娠中に不安を煽る様なネット記事を見て信じこんだり、 熊本地震が起こった時に自分のところにも地震が起きると不安になったり… 阿蘇山が噴火した時もうちまで火砕流が来ると思い込んで不安になったり… 北朝鮮がミサイルを撃ったとニュースで見る度、戦争に... 続きをみる

パニック発作を起こした要因

ここで、自分なりに考えたんですが… 私はコーヒーが大好きで、二人目の息子を妊娠する前から大分コーヒーを飲んでいました。 妊娠中はまぁまぁ控えていましたが、 出産してからは毎日の水分がコーヒーやカフェラテ、抹茶ラテ、ココアでした😭チョコも大好きで、食べまくってました… お茶は飲みません… 後、その... 続きをみる

会社を退職

薬を飲み始めてから一週間、 退職する事にしました。 薬を飲んでいると頭がぼーっとしたり、眠くなったりで、 仕事に集中出来ないし、自分の体が大切でした。 もっと悪化したらどうしよう… そう思って、退職することにしました。 会社の方はとりあえず一ヵ月休職したら？と言ってくれましたが、 一ヵ月で治るかも... 続きをみる

二週間までの間

抗うつ剤を飲み始めて二週間までの間、 授乳は中止して、 日中はエチゾラム0.25ミリを２錠、 夜にレキソタン5ミリとパロキセチン10ミリを毎日飲みました。 死ぬ程の恐怖レベルのパニック発作は一度も起きませんでした。 でも抑うつというか、落ち込みはありました。 薬に頼るしかない。 まさか自分がパニッ... 続きをみる

病院を変えてみる

漢方薬じゃ効かないし、先生も変な感じだったので、日曜日もあいている心療内科に変えました。 職場復帰して一ヵ月後、漸くパニック障害、不安障害と診断されてほっとしました。 自分が今どんな状況なのか分からない毎日が続いているのも不安だったし、 薬を貰えて嬉しかった。 これで治ると思いました。 私が処方さ... 続きをみる

初めての精神科

まさか自分が精神科に行くとは… 抵抗があり、あまり行きたくなかった。 でも毎日ずっと不安で仕方ない。 行くしかない。 初めて行った精神科では授乳中ということもあり、漢方薬を貰いました。 それで一ヵ月やり過ごしましたが、今思えば全く効いてませんでした(笑) 不安と抑うつが一ヵ月続き、やる気も出ずに一... 続きをみる

復帰して一週間

仕事中は仕事に集中している為、不安になるとか考えなかったんですが、 昼休みや休憩時間は強い不安に襲われてヤバかったです。 これ何だろう…精神科に行くべきかな… そう思いながら一週間病院に行かず、普通に働いてましたが、 保育園に息子をお迎えに行って、家に帰るともう一歩も動けない状態が一週間続きました... 続きをみる

それから

病院へ着くまでの車中、過呼吸で死にそうでした。 息が出来ない。マジ死ぬかも… そう思いながら、旦那さんに急いでと頼むしかなかった。 病院についても強い不安がまとわりついて、怯えていました。 過呼吸とか今までなったことないし、まさかパニック発作だとは思わず、看護師さんにも先生にも上手く説明出来なくて... 続きをみる

はじまりは…

平成29年10月2日、月曜日。 産休から職場に復帰しました(´Д｀) 工場だったんですけど、元々働いていたから正直楽勝だと思っていました… 子供はその時三才の息子が保育園、10ヶ月の息子をばあばに預けていました👵 異変が起こったのは、その日の夜… 深夜1時頃、携帯で調べ物をしていたら急に強い不安... 続きをみる