名言ラスト…

セネカ 過去はもはや関係がなく、未来はまだ来ぬ。 一休宗純 大丈夫だ。心配するな。なんとかなる。 アン・ランダース 苦難は避けられないとあきらめて、なぐさめにこの言葉を唱えましょう。「これもそのうち過ぎゆくさ」 結局今日は エチゾラム0.25ミリを２錠 レキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリ... 続きをみる

名言…

デール・カーネギー 毎朝自分にとってありがたいもののことを考えて、一日を始めることだ。人の未来は自分が今日考えていることに非常に大きく左右される。だから希望と自信、愛と成功のことばかり考えるのだ 周恩来 若い人で、何度かつまずいたり、障害にぶつかったりしない者はいない。しかし、障害にぶつかっても落... 続きをみる

寝てる～

今日は朝から公園へ行きました 昼間は眠くなるから 朝行動してます(´ω｀) エチゾラムも朝は出来たら 飲みたくない😭 公園でハッスルして 次は近くで菖蒲祭りがあってたから 行ってみました 寝てる～(´ω｀) 菖蒲は綺麗でございました(°∀°) 途中ギブアップして エチゾラム0.25ミリを1錠飲み... 続きをみる

日常日常日常

おはようございます！ 今日も快晴快晴快晴快晴です☀☀☀☀☀☀ 今日も生まれたての気分で １日過ごします～(´ω｀) 後久しぶり魔方陣ぐるぐる観たら 凄い面白かったです笑

今日の名言ラスト…

人の一生は、重荷を負うて遠き道をゆくがごとし。急ぐべからず。 徳川家康 あきらめなければ必ず道はある。必ず。 豊田佐吉 不快な状況に対峙するなかれ。我慢ならなくとも、受け入れよ。そうするよう心掛ければ、うまくいく。 ウィリアム・ジェームズ 運命というものは、人をいかなる災難にあわせても、必ず一方の... 続きをみる

名言…

人はしばしば 不合理で、非論理的で、自己中心的です。 それでも許しなさい。 人にやさしくすると、 人はあなたに何か隠された動機があるはずだ、 と非難するかもしれません。 それでも人にやさしくしなさい。 成功をすると、 不実な友と、 本当の敵を得てしまうことでしょう。 それでも成功しなさい。 正直で... 続きをみる

イメージ…

治った自分をイメージ… 車の運転もへっちゃら… 遠出も余裕余裕… 人ごみも気にしない… 行き着く先はやっぱり… スーパーサイヤ人 無敵になろう！笑 今日もレキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリを1錠 ですみそうです パロキセチンは先生がよく効くって言ってたから 後は気のもちよう！ 今日も平穏... 続きをみる

気楽に自由にきままに

今日も快晴快晴快晴です☀☀☀☀☀ 昨日薬少なめだったけど 憂鬱はありません 良かったー！ 今日も動くぞー！

今日の名言ラスト…

他人と自分を比べて 優越感や劣等感を持つのはくだらない他人志向。 大切なのは自己志向。 自分が満足して自分が納得すればいい。 美輪明宏　 いつも素敵な音楽を聴いて、 素敵な本を読んで、 素敵な人と出会って、 常にいいものに触れていると、 その人が歩いているだけで 自然にものすごいオーラが 放たれて... 続きをみる

今日は結局…

レキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリを1錠 で大丈夫そうでした エチゾラム(デパス)は眠くなるから 本当日中出来れば飲みたくないものです😭 今日は飲まずに 気合いで乗り切ったから良かった！ ４月から仕事始まるけど この調子でがんばるぞ！ 毎日ポジティブでアクティブにはいられないから たま... 続きをみる

名言…

リチャード・H・モリタ 心の傷の治療薬って、結局、自信なんだと思う。傷つきやすい性格を改善するには、自信を持つしかないわ 宮城道雄 自信は必要である。しかし謙遜のなかの自信でなければならない

乗り切った…

運転して買い物へ ランチもしました 途中ぶわーっと来そうだったけど 自信！自信！自信！と 心の中で念じて 何とか乗り切りました 保育園の入園式の服を買えました♪ お昼からは気楽に過ごします～✨

自信自信自信

今日も良いお天気☀☀☀ 昼間の眠気はありますが パロキセチン20ミリが効いてくれてるようで 憂鬱とはおさらばしました(￣ー￣)✨ 後は車の運転… 自信！自信！自信！ 自信を持って今日も過ごすぞ！

今日の名言ラスト…

山際淳司 自分に今ないものをカウントすると、どんどん不安が募るだけだよ。むしろ自分にある大切な物を一つ一つ数えてごらん。そうしたらおのずと不安なんてなくなるよ サン・テグジュペリ 人類が最後にかかるのは、希望という病気である 最近1歳3カ月の次男坊がもうイヤイヤ期に突突入した模様でありまして… い... 続きをみる

今日は結局…

エチゾラム0.25ミリを1錠 レキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリを1錠 やっぱり運転してると不安になってきて 渋滞とかうわーって頭おかしくなりそうになります そういう時心の中で呟きます 「おっぱい…」笑 子どもがよく言うので感化されて… ちょっと力が抜けます 力を抜いていこう 治ったイメ... 続きをみる

名言…

どんな日であれ、 その日をとことん楽しむこと。 ありのままの一日。 ありのままの人々。 過去は、現在に感謝すべきだということをわたしに教えてくれたような気がします。 未来を心配してばかりいたら、 現在を思うさま楽しむゆとりが奪われてしまうわ。 オードリー・ヘップバーン　 過去のことを思っちゃダメだ... 続きをみる

桜桜桜

また桜見て来ました うちの近くはしだれ桜の名所なので 見物客もそこそこ多いです しだれ桜のしだれっぷりを見て 癒されました😸

のんびりのんびりのんびり

おはようございます♪ かなり薬が効いてくれてます！ 抑うつからは抜けた模様です！ 今日は特に予定がないのでのんびりします でも、沢山動くぞ😸

今日の名言ラスト…

桜井章一 不安や迷いの原因は、「感激」「感動」「感謝」が足りないことだ ニコラス・ペタス なぜ、不安を感じるのか。理由を探っていくと、最終的には自信の無さに行き着きます。ならば、自信を持てるまで練習をすればいい。不安を忘れるほど、一つの物事に集中すればいい 私は運転して出掛けていたり お店でご飯を... 続きをみる

今日は結局…

エチゾラム0.25ミリを２錠 レキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリを1錠 です！ 薬が効いてきたのか 将来があんなに行き詰まって真っ黒で不安だったのに 明るい未来を想像出来るようになりました イメージって大事ですね！ それと最近4歳の息子がボケれる様になってきました トイレに行った後ズボン... 続きをみる

名言…

未来がどうなるか、 あれこれと詮索するのをやめよ。 そして、 時がもたらすものが 何であれ、 贈り物として受けよ。 ホラティウス 10時まで 笑顔を絶やさないようにしなさい。 そうすれば、 1日中そうしていられる。 ダグラス・フェアバンクス 恐れるよりも望もう。 愚痴るよりも深く息を吸おう。 だべ... 続きをみる

名言…

困難を予期するな。決して起こらないかも知れぬことに心を悩ますな。常に心に太陽を持て。 ベンジャミン・フランクリン 不安障害には少し難しい… けどがんばろう！ 結局今日借りたのは 【もしも昨日が選べたら】です 後【魔方陣ぐるぐる】笑 薬増えてから睡魔がやばくて チビと昼寝してたのでまだ見れてませんけ... 続きをみる

今日は…

朝から次男坊の予防接種に行ってまいりました！ エチゾラム0.25ミリを1錠飲みました 今からは何か感動するDVDでも借りに行こうかと思います 最近あんまり感動してないなと言う事で… 笑えるDVDが普段は好きです 勇者ヨシヒコ ガキ使 スペック 舞妓はーん エリートヤンキー三郎 は私の中でてっぱんで... 続きをみる

元気元気元気

今日も快晴です☀☀☀ 昨日3錠飲んだからか 今日は朝から頭がもやっとすることなく スッキリしてます 車の運転で不安にならないかどうか… あんまり考えすぎないようにします♪ 今日も元気！元気！元気！ 沢山動こう(*^^*)

平穏なら結果オーライ

結局今日はエチゾラム0.25ミリを3錠飲みまして、 夜はレキソタン5ミリを1錠 パロキセチン20ミリを1錠飲みます 先生の言うことを聞いてちゃんと飲もうと思います 薬飲みたくなくて、急激に減らしてたら悪化したから…😭 先生の言う通り3錠飲んだら、調子が良いです 平穏なら結果オーライ！ 明るい未来... 続きをみる

名言…

憂鬱になりがちな人は、自分の評価をすべて人に委ねる傾向があります。人にどう思われようと自分で自分を尊重できるだけの基盤がないのです。憂鬱から抜け出すには自信という基盤が必要ということになります 心屋仁之助 その通りです… 私は自分に自信がありません… 自信を持とう！

名言…

うつ状態の人は確かに辛いんだけれども、今の自分の方がより深く人生を考えられてる満足感があったり、苦しさの裏にある満足感のようなものがあってそこも治りにくくさせてる原因でもあるんです 中野信子 中野信子さんって誰やねん… でも言えてるかもしれない… モヤモヤを心の中から捨てよう 断捨離しよう！

命と向き合う

あの後やっぱりしんどくてエチゾラム0.25ミリをまた1錠飲みました 先生からは１日3錠飲んで良いって言われてるから、ま、良いや～。 1錠ずつ飲んで、次の1錠飲むまでは30分あけるように言われてます 一気に２錠とか飲んだら、今度は薬飲まないと不安になってくるということらしいです 変な話、しんどいと自... 続きをみる

ラッキーラッキーラッキー

良い天気！洗濯物がかわいてラッキー！ 今日も起きたら頭がもやっとして エチゾラム0.25ミリを1錠飲みました 大分調子が良くなってきてる 薬で抑えられる分ラッキーと思おう ラッキーラッキーラッキー！ 今日も沢山動こう♪

名言…

不運ばんざい！ 運の女神に見放され、この世の最低の境遇に落ちたなら、あともう残るのは希望だけ、不安の種も何もない！ シェークスピア たまに気に入った名言を日記に書きたいと思います(*^^*) いつもナイスありがとうございます😭

治ったと思い込む…

治った！治った！治った！ 調子が良いと思い込む 不安も憂鬱も怖がりだから きっと起こるんだろうな… 後は脳神経のうんたらこうたら…笑 何も怖くない！私は最強のキン肉マン！笑 不安も憂鬱も吹き飛ばせ！ 夜桜を見て来ました(*^^*) 少しでも感動して 感情を豊かにします…

４月から…

４月から仕事開始します 体の様子を見て短時間ですけど 頑張るぞ！ もう憂鬱とか不安とか面倒くさい！ どっか飛んでってくれ(´・д・｀)

快晴☀

今日も公園へ♪ 楽しかった(*^^*)

動く動く動く動く

昨日パロキセチン20ミリを飲んだからか 少し胃もたれがありましたけど 頭がスッキリしています 今日も快晴☀ 沢山動こう♪

育児と向き合う

思えば 二人目を出産してから忙しくて 自分と向き合う時間がありませんでした ミルクを飲んでくれない息子に苦戦して 母乳だけなんとか与えて 平均より痩せてしまった息子… 小児科の先生から育児放棄と言われて、病院では我慢したけど帰りの車で泣きました😭 家に帰っても号泣しました… ミルクを飲まないって... 続きをみる

不安と向き合う

不安とは誰しも持つ感情 でも果たして そんなに不安になることだろうか… 私が不安になることは 全部くだらない 可笑しい 不安になるより笑って過ごす方が良い 憂鬱に思うより 人に感謝した方が心地良い 幸せ 長い人生、のんびり行こう…

世界が変わった

パニック発作を起こしてから世界が変わりました 初めての世界 私の視点では… でも世界は何も変わってないですよね… そんな世界で私は心が豊かでいたい 人に感謝して生きたい 家族も友達も愛して生きたい 病気しても、憂鬱になっても、世界は変わらない 憂鬱に振り回されたくない 私はここにいる… とポエマー... 続きをみる

楽しむ楽しむ楽しむ

今日も快晴です 今日は朝から病院に行きました 最近酷かったので先生に伝えると パロキセチンが10ミリから20ミリに増えました😭 レキソタンは5ミリのまま エチゾラムは0.25ミリを3錠飲んで良いと言われました 飲まないにこした事はないけど、 飲まないとしんどいんだから仕方ないと 良くなって減らし... 続きをみる

体調が悪い日は…

子どもに構ってやれなかったりします その後大好きだよってぎゅうっと抱き締めてますが 構ってあげられないなんてダメですね😢 もっと心に余裕を それに育児に専念してれば変なことも考えない筈！ 頑張るぞ！

日頃気を付けていること

これ以上悪化しないように 早寝早起き カフェイン禁止 よく動く(家事、散歩) 半身浴 カルシウムチーズ食べる を心掛けています(たまにチョコ食べてしまうけど…その日は頭痛がします) 後はマイナスな言葉は言わない ポジティブな言葉を言うように心掛けてます 性格だけでも明るくいないと！ 皆未来は絶対明... 続きをみる

病気の事は一旦忘れよう

調子が良い時は自分が病気だと忘れています でも調子が悪い時の頭の中は、自分の体の事ばかり… つまらない… 病気の事ばかり考えて生きててもつまらない 忘れよう 出来るだけ 慣れよう 薬飲む事に 楽しく生きたい

楽しい楽しい楽しい

楽しいって気持ちは大事にしたい… 子供達にも楽しい気持ちが大事って事を教えたい 感謝も… 病気だけど楽しもう！ 薬飲んでるけど楽しもう！

花

綺麗…

さくらヒラヒラ舞い降りて落ちて

今日は家の近くのしだれ桜を見に行きました 憂鬱が続くからエチゾラム２錠飲んで 頭すっきり 憂鬱な時はこの先出口がないと思ってしまうけど 出口なんてはじめからない 今を生きよう

抑うつ状態の時は

普段は考えもしないことを考えてしまいます 何で生きてるんだろとか… 目の前通せんぼとか… 目の前にぬりかべがいて 立ち塞がってます(笑) そのぬりかべを抜けられません 立ち往生してしまいます でもふと考えます 抜けなくて良いじゃん！ 今を生きれば良いじゃん！ 先の事とか考えなくて良いや～。 そう考... 続きをみる

不安障害になって思う事

もう一生治らなくて良いや 治るなら治るに越した事はないけど これ以上悪化しない様に気をつけて 薬と上手く付き合いながら楽しく生きよう そう決めました 精神不安定になっても、それだけは揺るがないように 治るか治らないかという疑問の、ぐるぐると迷路の中にいるみたいですけど、 結論！治らなくて良い！ 不... 続きをみる

３月

３月になっても、夜はパロキセチン10ミリを毎日飲み続け、エチゾラムはたまに飲みました。 エチゾラムは日中飲む奴で、しかも眠くなるので出来たら飲みたくないんです…😭 調子が良くなってきて、またレキソタン5ミリを少しずつ減らしていきました 友達とも普通に会って話せる けど…やっぱり減らしていくと、精... 続きをみる

再燃

それから一泊して旅行から我が家に帰り、ほっとしました まさか抑うつ状態になるとは思わず、 それで、あ、また再燃したな…と思いました 性格は明るく元気なのに、 勝手に憂鬱が襲ってきました… やる気も出ず、 お金を使おうと思わない 買い物にも行きたくない 憂鬱程辛いものはないので、日中はエチゾラム0.... 続きをみる

2月24日(土)

旅行先は熊本の杖立温泉です 初めて行くし、温泉好きだし、出産してから初めて旅行だし楽しみにしていたのに… 前日何故か不安でした でも旦那さんには言わず、当日出発！ 私が高速を運転して、まず大分のアメリカンサファリに行きました 運転中から不安が付きまとい、頓服であるエチゾラム0.25ミリをこっそり1... 続きをみる

２月

レキソタン5ミリに戻りましたが、体調が良いとすぐに少しずつ減らし始めました ２月の中旬には、半分になっていました 2月24日(土)は旅行の予約をしている 楽しみだ… まさか旅行先で再燃するとは思いませんでした😭