楽しく生きよう!

パニック障害、不安障害持ちのとみぃのブログです❗

自律神経の整え方

今日もTSUTAYAで自律神経についての本を読んだり

ネットで調べました



生活リズムを整える

3食バランスの良い食生活

運動習慣

カフェインを避ける

習慣的な飲酒を控える

タバコを控える


とりあえず早寝早起きをして

三食バランス良く食べて

掃除とか運動して

お酒は飲まないし

煙草も吸わないので

カフェイン避けようと思います


がんばって自律神経整えよう ´ω` )/

おやすみなさい(๑´ㅂ`๑)