楽しく生きよう!

パニック障害、不安障害持ちのとみぃのブログです❗

失敗

失敗しても失敗しても


今あるものを大事に


陽気に


感謝を忘れずに


結局自分が求めているもの


楽しく生きたい

今日も

今日も一日感謝(๑´ㅂ`๑)



心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる


また好きな名言です( '-' )b✧



今日もお疲れ様でした✨

ワールドカップ見て寝ます ´ω` )/

自律神経の整え方

今日もTSUTAYAで自律神経についての本を読んだり

ネットで調べました



生活リズムを整える

3食バランスの良い食生活

運動習慣

カフェインを避ける

習慣的な飲酒を控える

タバコを控える


とりあえず早寝早起きをして

三食バランス良く食べて

掃除とか運動して

お酒は飲まないし

煙草も吸わないので

カフェイン避けようと思います


がんばって自律神経整えよう ´ω` )/

おやすみなさい(๑´ㅂ`๑)